说起益生菌，相信不少家里有宠物的家庭都不会陌生。小猫小狗刚来到家里的时候，常常会发生肠胃问题，需要在它们的食物里加入益生菌进行调理。

其实我们人类也有益生菌。

现在不少人都有消化方面的问题，比如一吃点刺激性的食物，回家立马拉肚子，半小时都出不了卫生间。还有的人，则是隔三差五就会便秘，蹲在厕所里，再怎么努力也上不出来。

其实这一切，可能是我们的肠道菌群出了问题。如今大多数人的运动量都不达标，再加上饮食方面单一，摄入的膳食纤维也不够，难免会出现这样的问题。在这时，补充一点益生菌就是不错的选择。

在我们逛超市的时候，常常看到超市架上的酸奶写着上千万益生菌，那么吃酸奶就可以了吗？医生回应说：“酸奶中所含的益生菌和药物无法等同看待，但是吃一点也没有坏处。”

但是如果真想达到调理肠胃的作用，最好还是选择专业的益生菌，同时搭配均衡的膳食，才能迅速见到成效。

不仅消化能力好多了，连便秘的情况都缓解了不少。

但是我们也要注意，切忌对益生菌形成了依赖。有些人会觉得补充益生菌的时候就不便秘，但是一停止服用又开始出现便秘情况。这是因为我们心理上太过依赖。